Strukturiertes Fokus-Lernprogramm
Entwickle systematisch deine Konzentrationsfähigkeit durch ein durchdachtes 8-Monats-Programm mit progressivem Schwierigkeitsaufbau und individueller Anpassung
Programm-Beratung vereinbarenCurriculum-Aufbau
Das Programm startet im August 2025 und führt dich schrittweise durch vier aufeinander aufbauende Lernphasen.
Grundlagen der Aufmerksamkeit
Monate 1-2Wir beginnen mit den neurobiologischen Grundlagen der Aufmerksamkeit und etablieren erste praktische Übungsroutinen. Hier lernst du, wie dein Gehirn Aufmerksamkeit verarbeitet und welche Faktoren deine Konzentration beeinflussen.
Fortgeschrittene Techniken
Monate 3-4Aufbauend auf den Grundlagen entwickelst du komplexere Fokussierungstechniken und lernst, diese in verschiedenen Lebenssituationen anzuwenden. Besondere Aufmerksamkeit liegt auf der Integration in den Arbeitsalltag.
Anwendung und Vertiefung
Monate 5-6In dieser Phase konzentrieren wir uns auf die praktische Anwendung in herausfordernden Situationen. Du entwickelst personalisierte Strategien für Stresssituationen und lernst, deine Fortschritte selbst zu bewerten.
Meisterschaft und Nachhaltigkeit
Monate 7-8Das finale Modul fokussiert auf die langfristige Aufrechterhaltung deiner erworbenen Fähigkeiten. Du entwickelst einen individuellen Maintenance-Plan und lernst fortgeschrittene Techniken zur kontinuierlichen Weiterentwicklung.
Bewertung und Fortschrittsmessung
Kontinuierliche Selbsteinschätzung
Wöchentliche Reflexionsbögen und Fortschritts-Journaling helfen dir, deine Entwicklung bewusst wahrzunehmen und Herausforderungen frühzeitig zu identifizieren.
Praktische Übungstests
Monatliche Konzentrationstests unter verschiedenen Bedingungen messen deine objektiven Fortschritte und zeigen Verbesserungspotentiale auf.
Peer-Feedback Sessions
Regelmäßige Gruppengespräche mit anderen Teilnehmern ermöglichen wertvollen Erfahrungsaustausch und gegenseitige Unterstützung im Lernprozess.